Sport: benefici su corpo e mente

“Mens sana in corpore sano” ovvero “mente sana in un corpo sano” vuole identificare la stretta relazione tra il benessere mentale e quello fisico.

Quali sono i benefici su corpo e mente

Tutti già sanno quanto lo sport sia importante per il benessere fisico ma non tutti sanno quanti benefici esso porta anche alla mente.
È scientificamente provato che l’esercizio fisico rilascia una serie di endorfine che migliorano non solo la memoria, la creatività e la concentrazione, mantenendo il cervello molto più giovane ma anche l’umore grazie al fatto che agisce sui livelli di serotonina.

Contro lo stress

Libera la mente e allieva lo stress.
È un ottimo alleato anche per combattere l’ansia e la depressione.

Dormire meglio

Lo sport è un ottimo rimedio per dormire meglio e di conseguenza essere più riposati.
Insomma l’esercizio fisico comporta un notevole miglioramento delle capacità psicofisiche, quindi perché non iniziare oggi ad allenarsi e a sentirsi meglio?