Come perdere i chili di troppo

Vuoi perdere peso? Tutto sta nella consapevolezza e nella costanza.
Leggi questo articolo e segui i consigli degli esperti di Punto Medico Noale.

Migliora le tue abitudini alimentari

–Aggiungi fibre alla tua alimentazione: assicurati di aggiungere almeno 30 grammi di fibre alla tua dieta giornaliera.
–Priorità a frutta e verdura: assicurati di consumare quotidianamente frutta e verdura.
–Inserisci frutta secca: scegli di assumere una manciata di frutta a guscio invece di una merendina confezionata come spuntino o snack veloce.
–Idratazione adeguata: bevi molta acqua per mantenere l’equilibrio dell’organismo.
–Attività fisica: fai una passeggiata di 30-45 minuti almeno 2-3 volte a settimana e, se possibile, pratica sport in piscina o in palestra. Ricorda che anche un esercizio leggero ma costante può migliorare la salute e accelerare il metabolismo.

Seguendo questi consigli di Punto Medico Noale e integrando piccoli cambiamenti nella tua vita quotidiana, potrai perdere massa grassa in favore di quella magra.
Inizia ora il tuo cambiamento e perdi i chili di troppo.